La personalidad influye en la pérdida de peso

Hitomi Saito y sus compañeros de la Universidad Doshisha de Japón han realizado un seguimiento de 101 pacientes del Hospital Clínico para la Obesidad de la Universidad Médica de Kansai durante 6 meses. Y han comprobado que quienes inician un tratamiento de adelgazamiento con una personalidad que tiende al optimismo pierden peso con mayor lentitud, mientras que aquellos que son capaces de mejorar su autoestima a lo largo del tratamiento adelgazan más rápidamente que sus compañeros.

Los resultados confirman las conclusiones de estudios previos sobre cómo algunas emociones negativas (pesimismo, baja autoestima,…) favorecen los cambios de conducta. Sin embargo, una vez iniciado el tratamiento, aumentar el optimismo y mejorar el “ego” puede ayudar a mantener el estilo de vida saludable adquirido en la clínica, según concluyen los autores en la revista BioPsychoSocial.

Bibliografía

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El éxito escolar empieza en casa

El caos es el peor enemigo del estudio: si tu hijo no sabe administrar su tiempo y sus materiales escolares, es probable que tampoco aprenda lo que le enseñan en el aula. Si quieres echarle una mano para que este año sea un éxito, lee estos consejos.

Explícale para qué sirven las pizarras. Dile que allí anotará todas las tareas pendientes que tenga para la semana. Enséñale a priorizar: nunca dejes que llegue y se vaya a ver televisión o a jugar. Tiene que comprender que debe dedicarle la primera hora a las tareas, siempre en el mismo momento del día, así se libera para más tarde y puede hacer lo que quiera.

Asegúrate de que tenga los libros que necesita. Cuando llegue de la escuela, debe tener los textos escolares necesarios para estudiar. Pedirlos prestados a último momento sólo hará que tu niño perciba caos y falta de planificación.

Desarrolla un plan. Antes del regreso a clases habla con el maestro y arma un organigrama: te tomará solo una hora. Así podrás seguir de cerca sus tareas.

No lo atosigues, pero no lo dejes solo. Cuando comience a hacer tareas en el tiempo diario previsto, intenta estar cerca para que te pregunte lo que sea. Pero no estés encima. Debes dejar que tome confianza en sí mismo y que sepa que sólo puede resolver las cosas.

Quita el televisor de la habitación. Es importante que tu hijo sepa que hay un sitio para ver televisión y otro para estudiar. No pongas un aparato en su cuarto, ni permitas que haga tareas mientras mira programas.

No dejes todo a la tecnología. La computadora e Internet pueden servir para buscar contenidos, pero no dejes que saque todo de allí. Enséñale a buscar en libros, a marcar las páginas y a buscar en el papel. Esto lo ayudará a memorizar lo que estudia.

Pídele orden. Antes de que salga a jugar, dile que debe dejar ordenados los materiales. Los libros en la biblioteca, el papel en el escritorio y los lápices guardados. Debe sentir que terminó completamente la tarea antes de pasar a otra cosa.

Pon rutinas. La rutina puede parecer aburrida, pero en la educación hace maravillas. No hagas planes durante la semana que alteren su ritmo de estudio. Ya verás que si tiene una rutina, con media hora diaria estará completamente al día con las tareas.

Bibliografía

http://www.univision.com/content/content.jhtml?chid=2&schid=21669&secid=21675&cid=929349&pagenum=1

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Cómo fomentar la creatividad en mis alumnos

Las buenas ideas no suelen aflorar mientras dormimos, pero sí cuando estamos en posición horizontal. Esto es al menos lo que revela un experimento realizado por varios psicólogos de la Universidad de Canberra, en Australia. Según el estudio, la postura horizontal es la más idónea para estimular la creatividad, azuzar el ingenio y resolver mentalmente los problemas. Lo hacemos peor sentados o de pie. Esto es así porque, al tumbarnos, el cuerpo entra en un estado deseable de relajación para que el cerebro trabaje al cien por ciento. Además, en esta posición, le llega más combustible, es decir, sangre.

Es por eso que hay que poner a nuestros alumnos a que hagan actividades donde desarrollen sus habilidades creativas para que se les ocurran nuevas ideas. Ya sea el caso de llevarlos al patio para que ellos puedan interactuar con la naturaleza.

Bibliografía

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Cómo hacer la reflexión Lasallista

La reflexión Lasallista es un instrumento pedagógico para la formación de valores que parte de una situación vivencial para el alumno con la finalidad de cuestionar sus actitudes y proponerle la vivencia de valores humanos y cristianos.

Tiene en su base tres elementos fundamentales: a) Elemento doctrinal. Es la esencia del mensaje que invita a cierta actitud de vida y a ciertos valores humanos y cristianos, b) el elemento familiar-afectivo. Implica que la reflexión tenga que ver con situaciones de la vida de los alumnos, y c) el elemento práctico. Consiste en que lo visto en la reflexión invite a acciones y actitudes muy concretas en la vida de los alumnos.

Los pasos que conforman la reflexión lasallista son:

1. El tema. Es el valor o virtud que se invita a reflexionar. El tema se decide de acuerdo a las necesidades del grupo.
2. El propósito. Quien dirige la reflexión debe tener total claridad para qué está ofreciendo esa reflexión. El propósito es la finalidad que el maestro tiene. No la comenta a sus alumnos, pero la tiene claramente identificada.
3. El mensaje. Es el medio por el que se muestra el valor o la actitud a reflexionar. Puede ser un cuento, una anécdota o poesía, pero debe ser vivencial y muy atractivo para los alumnos.
4. La reflexión. Es el momento en que se descubre la enseñanza o moraleja del mensaje. Se debe estimular a los alumnos para que compartan la enseñanza que les deja el mensaje y es bueno que el maestro tenga preparadas algunas preguntas que estimulen la reflexión de los alumnos.
5. La máxima. Es una frase corta dicha por algún personaje famoso y con autoridad moral. Es una síntesis de la reflexión. Debe quedar expuesta durante toda la jornada escolar en una esquina del pizarrón, para que los alumnos la vean y la recuerden.
6. El compromiso. Es un elemento de máxima importancia para la reflexión lasallista. Es la manera en que la reflexión tiene impacto en la vida de los alumnos. Debe tener tres características: presente, particular y eficaz.
7. La imagen. Es un elemento opcional pero muy efectivo, pues una imagen habla más que mil palabras. Se coloca en alguna parte del salón y al verlo los alumnos recuerdan el mensaje central de la reflexión.

Bibliografía

http://www.ceslas.mx/practicas-lasallistas/la-reflexion-lasallista/

El ahorro, un buen hábito desde la infancia

Es bien sabido que la mejor herencia que podemos dejar a nuestros hijos es la educación. Pues bien, uno de los aspectos más importantes en este legado es guiarlos sobre cómo manejar sus finanzas de forma saludable, para que desde una corta edad comiencen a construir su futuro financiero que se basa en dos acciones básicas: darle valor al trabajo para conseguir el dinero y saberlo ahorrar

Enséñale a ahorrar

Lograr esto es relativamente fácil, ya que con un simple objeto como la alcancía, se puede hacer. Digamos, "el domingo" que le dan al niño sus abuelos o sus padres, deberá guardarlo en la alcancía, todo lo que reciba de su familia

El valor del trabajo

A medida que crecen, aumenta en los niños el deseo por juguetes, ropa, electrónicos y artículos deportivos. En este caso es bueno enseñarles que si quieren conseguir alguna cosa tendrán que dar algo a cambio. Un ejemplo es lavar el coche de papá

Crear un fondo

¿Qué pasaría si destinamos una pequeña cantidad mensual desde que nuestro hijo es menor y lo ahorramos durante unos 18 años? Lo más probable es que podrás pagar sus estudios universitarios sin tener que estar sufriendo para conseguir el dinero de la mensualidad.

Déjalo administrar sus propios recursos

Las cuentas de menores en algunos bancos son didácticas, ya que también los enseñan a guardar el dinero e incluso en algunas ocasiones les dan premios por el ahorro, lo que los motiva a seguir.

Bibliografía

http://www.soyentrepreneur.com/el-ahorro,-un-buen-habito-desde-la-infancia.html

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¿Cómo hacer divertida la hora de la tarea?

Puedes empezar por determinar un tiempo para realizar la tarea, si tu hijo termina la tarea antes, deberá recibir un premio significativo. Este consejo es de gran utilidad para los niños perfeccionistas, ya que los obliga a no ocupar toda su tarde haciendo la tarea.

Otra forma divertida de hacer la tarea es tomarse unos minutos de diversión entre materia y materia. La forma en que le puedes dar prioridad a las tareas es apuntando en pequeños papelitos el nombre de la materia, colocarlos en un bote y hacer que tu hijo elija el orden en que realizará sus tareas.

Actualmente es básico que te ayudes de herramientas como las enciclopedias interactivas o bien, de Internet. Algunas páginas de Internet le ayudarán a tu hijo a encontrar herramientas para que haga su tarea con el simple hecho de que él teclee una pregunta referente al tema que busca, vale la pena mencionar que algunos sitios cobran por ayudar, por lo que deberás estar con tu hijo cuando utilice como una herramienta Internet.

Finalmente, debes asegurarte de que tu hijo se duerma a una hora debida para que no le cueste trabajo levantarse temprano para ir a la escuela. Recuerda que el mínimo de horas que puede dormir son ocho.

Bibliografía

http://kids.bbmundo.com/node/1535

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Toma conciencia ¡ESTAS EN LA UNIVERSIDAD¡

Ahora más que nunca debemos de tomar conciencia que estar en la universidad no es un juego sino es toda una experiencia que nos enriquece día con día. Entonces nos preguntamos ¿Qué estás haciendo tu en la universidad? Durante el tiempo que estuve en la universidad aprendí poco, conocí algunas personas interesantes y me divertí mucho, pero que me espera saliendo de ella. ¿Te has puesto a pensar?

Yo decidí entrar a la universidad para perseguir un sueño ¿y tú? Muchos están en la universidad y en tal carrera por diferentes razones, unos por sus padres, otros porque no pudieron entrar a otra por el puntaje y muchos otros por la misma razón que yo.

Si estás en mi misma situación pregúntate: ¿A qué voy a la universidad? ¿Qué aprendí hoy? ¿Qué quiero aprender a hacer?

Si vas a ser profesor, para que tengas cuidado y trates de no desmotivar a tus alumnos.

Si trabajas en una institución de enseñanza, para que te pongas en contacto con la realidad de los alumnos.

Si eres padre o madre de un alumno para que le preguntes la siguiente vez que lo veas, no qué se sacó de calificación, sino qué aprendió hoy.

Y si eres alumno TOMA CONCIENCIA DE LO QUE HACES HOY PORQUE SERA EL FRUTO DEL MAÑANA

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Karla Cecilia Puente Hinojosa