¿Por qué la Expresión Corporal es un Arte?

El ser humano manifiesta mediante “su cuerpo” ideas, sentimientos, pensamientos y emociones, otorgándole a esto el nombre de Expresión Corporal. Todas estas actividades las realiza de una manera rutinaria, es decir, todos los días, por tal motivo algunos sujetos sociales le otorgamos el nombre de expresión corporal cotidiana.

Sin embargo, no debemos de olvidarnos que todo movimiento de nuestro cuerpo es muy valioso y puede convertirse en un “arte” tanto para la sociedad como para nosotros mismos por el simple hecho de ser un poco más creativos al realizar todo tipo de movimientos. Como por ejemplo: la Danza y la Educación Física.

En la mayoría de los planteles escolares se intenta fomentar en los niños el gusto por la danza, se participa de manera rutinaria en asambleas conmemorativas al mes, concursos de rondas infantiles, etc. De igual forma se crea en los alumnos el hábito del ejercicio en la asignatura de Educación Física realizando rutinas de ejercicio, torneos de futbol, voleibol, atletismo, etc. Todo esto y más es lo que nuestro cuerpo realiza cotidianamente convirtiéndolo en nuestra propia expresión corporal pero a la vez en un arte.

Todos los seres humanos tenemos la capacidad de hacer de nuestros movimientos un arte, es decir, tenemos el derecho y la posibilidad de danzar nuestra propia danza, sin importar razas, ni tiempos. Debemos de recuperar lo que nunca hemos perdido para representar un mundo real, existente y objetivo, así como todo aquello que es producto de nuestra imaginación y llega ser irreal, inexistente y subjetivo pero que de igual forma podemos representar. Esto es lo valioso de la expresión corporal.

Hay una palabra de mucha importancia en este ámbito de la expresión corporal: la sensopercepción. Ésta es la base que permite elaborar imágenes en nuestro pensamiento, es decir, recoger información que se encuentra a nuestro alrededor a través de los sentidos, así como su salida (un feedback) una ida y vuelta de información e imágenes, analizando todo lo que sucede en el presente con imágenes pasadas llevando a la realidad.

Para terminar este artículo, es importante reconocer el valor de la Expresión Corporal como “arte” en todas sus formas y lenguajes, ya que desarrolla la capacidad de percepción y de registro de emociones proponiendo por una parte, el conocimiento y por otra el acceso a él.

Harf, Ruth et. al. (1998), “Artes y escuela”, Antología de Educación Artística, quinto semestre, pp. 212-231.

LICENCIATURA EN EDUCACIÓN PRIMARIA

¿Te sientes triste en navidad? ¿Qué hacer para estar mejor?

Haz que los recuerdos de los fallecidos se conviertan en algo agradable. Rememora las cosas positivas de esa persona, recuerda los chistes del abuelo o la tarta tan rica de la abuela.¿ Qué cosas aportaba esta persona a estas fiestas? Piensa en ello e incúlcaselo a los demás, sobre todo si son niños, hazles ver con alegria el recuerdo de esta persona y no trates de ocultarselo. Busca sus momentos buenos y repítelos cuando puedas, hablar abiertamente de ello, te ayudará a estar más aliviado.

Echa mano de los tuyos para superar los malos momentos, hablar y expresar tus sentimientos te ayudarán a sentirte mejor, además muchos de tus pensamientos serán extremadamente negativos, si los compartes tienes posibilidades de que alguien te ayude a desmontarlos y a que veas la parte positiva.

Recuerda que muchas familias tienen problemas que resolver y que no eres el único, intenta aceptar tu realidad y aprovechar las fiestas para desconectar un poco del día a día. Cuando se acaben todo seguirá igual estés triste o no, tu estado de ánimo no ayuda a mejorar la situación, todo lo contrario. Recuerda que la Navidad es solo una fecha en el calendario y que cada persona le da el significado que ella quiere. No le des tanta importancia, es una fiesta más.

Aprovecha los momentos bajos para estar contigo mismo y relajarte, si lo consigues saldrás con energías renovadas. Busca la serenidad en los pequeños detalles, un baño caliente, un té a media tarde, una película tristona por la noche.

Plantéate toda tu situación como si la estuvieras viendo desde fuera, como si fueras un espectador que está mirando una obra de teatro. Analiza toda la situación y valora cuanto de negativo hay en ella y cuanto de positivo, intenta no caer en la trampa de focalizar toda tu atención en los puntos negativos, busca más allá e intenta localizar algo bueno, seguro que lo encuentras.

No te dejes llevar por la publicidad. Busca tu propia felicidad, no tiene porqué ser igual que la de los anuncios. Disfruta estando con los tuyos y teniendo vivencias positivas, no te compares, saldrás perdiendo en la mayoría de los casos, no olvides que la publicidad está exagerada para incitarnos al consumo, sería muy difícil estar a la altura. Busca tu propio nivel y disfruta de él.

Aprovecha tus recursos y sé creativa; una buena cena de Navidad no necesita obligatoriamente marisco o cordero, tan caros en estas fechas. Busca alternativas y decora tu mesa con cosas apetecibles, los demás te lo agradecerán y disfrutarán de la cena.

Referencia: http://mujer.terra.es/muj/articulo/html/mu25380.htm

Psicología consumista en la navidad

El consumo se dispara en esta época del año bajo la certeza de que el esfuerzo merecerá la pena y las rebajas aliviarán la cuesta de enero. Sin embargo, no se suelen tener en cuenta las consecuencias no sólo económicas, sino psicológicas que provoca el sentimiento de frustración por no poder comprar aquello que tanto se desea.

Además de llenar nuestros armarios con compras innecesarias y vaciar el monedero, las compras compulsivas acarrean otra serie de consecuencias para las que no siempre estamos preparados. Así, el no poder regalar a familiares y amigos lo que desean puede suponer para el individuo un motivo de tristeza tan importante que no es difícil que pronto aparezca un gran sentimiento de frustración.

Los psicólogos advierten de que esta circunstancia afecta sobre todo a las personas más vulnerables y con una situación económica modesta, para los que ocupar y mantener un buen estatus social es fundamental. Se trata de quienes se rigen por el refrán ‘tanto tienes, tanto vales’, y que ven las compras como una señal de identidad porque creen que son lo que compran. Si lo que compran no les coloca en la posición que persiguen puede aparecer un estado de frustración. Son las compras compulsivas las que pueden llevar a esa situación, no lo contrario: el no comprar alienta el deseo de hacerlo, pero no llega a frustrar. Ese sentimiento aparece más bien cuando las compras no cubren las expectativas.

En el caso de los niños, el problema es aún mayor cuando el pequeño se convierte en el único de sus compañeros que no viste una determinada marca o que no tiene el último disco de su cantante preferido. Es entonces cuando se crean muchos sentimientos de frustración individual y se enseña, desde edades muy tempranas, a seguir una tendencia consumista. Los niños no quieren unas zapatillas que no sean de marca porque todos sus compañeros las tienen de marca.

Según un informe publicado por el Worldwatch Institute bajo el epígrafe “La situación del mundo 2004”, el impulso consumista se genera para dar respuesta a una necesidad ante un estímulo constante, lo que supone que buena parte de los gastos no están justificados, sino que, en realidad, contribuyen a crear problemas como la obesidad o el endeudamiento. Se deberían fomentar más valores como la amistad.

Referencia: http://www.ayuda-psicologica.info/2006/12/las-compras-compulsivas-en-la-navidad.html

¿QUÉ PASA CUANDO HAY DEFICIT DE ATENCIÓN?

Prestar atención significa poder dirigir la actividad consciente, voluntariamente, hacia un determinado estimulo, ya provenga éste de mundo interior, como del exterior.

Cuando nos referimos a la atención consciente, estamos hablando de atención sostenida y selectiva. Pero también existe otro tipo de atención, denominada espontánea, que es la que se dirige hacia estímulos que los cerebros primitivos consideran importantes para la supervivencia, como lo sería el ruido de una explosión.

Las personas que se distraen con facilidad, sufren del síndrome de Déficit de Atención. No pueden sostener la atención, voluntariamente, por mucho tiempo y son proclives a seguir los caminos trazados por el mecanismo de atención espontánea.

Por esa razón, esos sujetos tienden a ser desordenados, a descuidar su aseo o apariencia personal, a perder cosas en forma reiterada, no poder distinguir lo importante o urgente de lo que no lo es, a no poder concretar planes de largo plazo, y a no cumplir bien con sus obligaciones. Los que conviven con estas personas suelen reprocharles que no pongan interés en las cosas o en los demás, cuando la realidad es que no pueden hacerlo.

Los estudios con escáneres cerebrales, han permitido determinar el origen de la falla que afecta a estos individuos. Se comprobó un bajo nivel de funcionamiento del lóbulo pre frontal derecho, al detectarse que el mismo tenía poco consumo de glucosa.

Esta falla es responsable de una gran dificultad en la integración de los estímulos simultáneos, lo que hace que estos individuos no puedan concentrarse en un conjunto de estímulos. Ellos sólo pueden detenerse en las partes constituyentes del conjunto, que se disputan su atención en forma igualitaria, siendo esta la causa de las frecuentes distracciones que padecen.

Artículo tomado de:

http://www.asociacioneducar.com/newsletter.php

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¿QUÉ SON LAS NEURONAS ESPEJO?

Las neuronas espejo fueron descubiertas en el año 1996, por un equipo de investigadores a cargo del Dr. Giacomo Rizzolatti, de la Universidad de Parma, que trabajaron con monos. El sistema de neuronas en espejo nos permite hacer propias las acciones, sensaciones y emociones de los demás. Tan importante es este descubrimiento, que el reconocido neurocientífico Vilayanur Ramachandran, ha llegado a afirmar que éste tiene, para la comprensión de la psiquis humana, el mismo valor que el descubrimiento del ADN para la biología.

Las neuronas en espejo nos permiten, además, adivinar o anticiparnos a las intenciones de los demás, pues se activan aún sin la necesidad de presenciar una acción, les alcanza tan sólo una representación mental.

El descubrimiento de estas neuronas ocurrió en forma accidental, en uno de los laboratorios de neurociencias. Un mono estaba sentado en una silla y tenía unos electrodos conectados a su cerebro en las áreas relacionadas con la planificación y realización de movimientos. Así, cada vez que el animal tomaba un objeto las células de esta región se disparaban y hacían que un equipo emitiera un sonido. Pero en una ocasión, un estudiante entró al laboratorio con un cono de helado y entonces sucedió algo inesperado. Cuando el estudiante llevó el helado a sus labios, el equipo comenzó a sonar, pese a que el animal no había realizado ningún movimiento observable, sino que sólo había mirado al estudiante.

El sistema de las neuronas en espejo de los seres humanos, es mucho más inteligente, flexible y evolucionado que el encontrado en los monos, lo que no hace más que reflejar la causa de nuestra capacidad para crear sociedades tan complejas. Los humanos no tenemos uno, sino varios sistemas de neuronas en espejo, todos ellos encargados de asegurar la supervivencia, a través del entendimiento de las acciones e intenciones de nuestros semejantes. También nos permiten obtener una nueva comprensión del aprendizaje de los niños, la predilección que tienen las personas por ciertos deportes, por la música, la danza, las artes y por qué observar violencia en los medios de comunicación puede ser nocivo para mantener el orden social. Esto explica que existan millones de fans que siguen al mundial de football por televisión, o en los estadios. Lo cual nos lleva a pensar que los artistas, terapeutas, comunicadores y educadores, son los que mejor usan sus neuronas en espejo.

Artículo tomado de:

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LICENCIATURA EN PSICOLOGÍA EDUCATIVA.

¿CÓMO PONER LÍMITES A TUS HIJOS SIN LASTIMARLOS?

Muchos padres se enfrentan a un reto importante a la hora de educar a sus hijos: ¿qué límites les ponemos?

Los niños no tienen la misma conciencia que los adultos al actuar, por ello es una labor de los padres establecer una serie de pautas que los hijos deben conocer para saber cuando están actuando mal.

Lo importante es no aplazar demasiado el momento de establecerle los límites, ya que obtendremos los resultados de forma más lenta y costosa. Desde el primer día que está con nosotros, podemos ir mostrándole con cariño las pautas de un buen comportamiento.

Poner límites a los niños es importante, no solo porque así la convivencia es más armónica sino también porque los niños son los primeros interesados y beneficiados de que se les marquen unas normas que, además de infundirles seguridad, les van a permitir adaptarse mejor a las normas y límites sociales en su vida social y adulta.

Un límite es una frontera que contiene la conducta de alguien, permite delimitar, organizar y proteger; son importantes para su desarrollo y evolución ya que les aportan seguridad y protección

Es importante fomentar la responsabilidad y no la culpa, como recurso para que los hijos puedan hacerse cargo de su propia vida. Lo que se limita es la conducta de tal manera que no afecten el respeto y la autoestima del niño. Se trata de poner límites sin que el niño se sienta, humillado, ridiculizado o ignorado.

1. Señale la situación problemática empleando pocas palabras. Los sermones son poco efectivos y alteran a las personas.

2. Evite calificar al niño, solamente señale el problema.

3. Sea firme, pero tranquilo.

Artículo tomado de:

Lic. en Psicología María Elena Vargas Vergara.

Terapeuta Responsable de Grupo. Centro Educativo Neurocom.

Psicoterapeuta del Programa Educativo y de Apoyo Psicológico (PEAP)

http://www.neurocom.com.mx/cenc/articulos.html

¿QUÉ ES INTEGRACIÓN SENSORIAL?

Es un proceso neurológico que nos permite responder adecuadamente a la información que recibimos del ambiente a través de nuestros sentidos. Un fracaso en la integración sensorial puede causar problemas de aprendizaje.

Numerosos niños con problemas de regulación de la conducta, del afecto, del sueño y/o de la alimentación presentan un trastorno en el procesamiento sensorial (TPS), también llamado disfunción de la integración sensorial. Es decir, el sistema nervioso central (SNC) no es capaz de interpretar y organizar adecuadamente las informaciones captadas por los diversos órganos sensoriales del cuerpo. Tampoco puede analizar y utilizar dicha información adecuadamente para entrar en contacto con el ambiente y responder eficazmente a los múltiples estímulos del entorno.

La Dra. Jean Ayres, terapeuta ocupacional estadounidense, fue la primera en describir un conjunto de conductas atípicas relacionadas con un procesamiento sensorial deficiente. Sus investigaciones (1954-1988) fueron pioneras y revolucionaron la práctica de la Terapia Ocupacional Pediátrica.

La Teoría de la integración sensorial nos indica que la base para un correcto desarrollo de la auto-regulación se fundamenta en un buen desarrollo del procesamiento sensorial. Cada individuo debe interpretar adecuadamente la información sensorial que le llega al SNC, tanto del entorno como del propio cuerpo, para planificar acciones adaptadas a las exigencias del ambiente. Aunque la Teoría de la integración sensorial tiene en cuenta todos los sistemas sensoriales, se centra especialmente en tres: el sistema táctil, el sistema propioceptivo y el sistema vestibular.

Típicamente pensamos en cinco sentidos; visión, audición, olfato, gusto y tacto. Estos sentidos nos proveen información sobre nuestro mundo alrededor y como estamos interactuando con el ambiente. También hay otros sentidos internos que nos proveen información en relación a la posición de las partes de nuestro cuerpo (propiocepción), como nuestro cuerpo se está moviendo (orientación) y nuestra posición en el espacio en relación a la gravedad (vestibular).El cerebro procesa toda la información que recibimos de nuestros sentidos, generalmente a un nivel inconsciente, la organiza y nos permite responder adecuadamente.

Problemas en el Procesamiento Sensorial

· Hipersensibilidad Sensorial

· Hiposensibilidad Sensorial

¿Cómo se manifiestan los problemas en Integración Sensorial?

Los niños que presentan disfunción en IS pueden presentar estas conductas: hipo o hipersensibilidad al tacto o a experiencias de movimiento, se distraen con mucha facilidad, presentan dificultad organizándose ellos mismos y su trabajo, tienen dificultad aprendiendo nuevas destrezas, se frustran con facilidad y presentan dificultad con las transiciones entre tareas. Muchas de estas conductas las podemos observar ocasionalmente en niños típicos.

Importancia de la integración sensorial

Provee los fundamentos y la estructura por la cual el niño es capaz de recibir información que proviene de su cuerpo y de su ambiente, para organizarla y actuar de acuerdo a ella.

Si el niño tiene una buena base de integración sensorial, puede construir destrezas nuevas y más complejas como los son las destrezas motoras finas y más tarde, destrezas académicas como, dibujar, leer y escribir.

Artículo tomado de:

http://www.neurocom.com.mx/cenc/articulos.html

http://brainacademy.com.mx/pages/articulos.html

http://www.youtube.com/watch?v=02JlnqUhXeU&feature=related

LICENCIATURA EN PSICOLOGIA EDUCATIVA