Según algunos expertos, gracias al buen humor, las
personas nos hacemos más tolerantes, somos capaces de enfrentarnos mejor con
las dificultades y logramos mantenernos más saludables tanto física como
mentalmente.
Esto no es tan fácil de cumplir, especialmente para aquellas
personas, que se levantan cada día malhumoradas, sin embargo, algunos
estudiosos afirman que el buen humor se puede aprender al igual que la lectura
o la escritura.
Si logramos cambiar nuestra actitud y mentalidad podemos
lograr tener mejor humor, aunque estemos muy angustiados y ajetreados por
nuestro estilo de vida, podemos ser capaces de disfrutar y valorar las pequeñas
cosas, como una buena charla, un simple dulce o quizás algo de buena música de
nuestra preferencia.
La risoterapia no es una técnica nueva, pues ya la Biblia
menciona: "Cuando el corazón está alegre, la vida es más larga, pues un
corazón lleno de alegría cura como una medicina, por el contrario, un espíritu
triste lo desechan hasta los huesos". En el siglo XVI, el médico Franáois
Rabelais, señalaba: "La Risa es propia del hombre", aconsejando a
muchos de sus pacientes, la risa como método de curación.
La risoterapia es una técnica que lleva más de 25 años
aplicándose con mucho éxito en países como Estados Unidos, Francia, Canadá o
Suiza, y mediante la cual se quiere amortiguar el impacto emocional que
producen las enfermedades. Se trata de conseguir que el niño, o cualquiera que
sea el paciente, se abstraiga de su situación dolorosa, que libere su mente de
la tensión que le produce la enfermedad y centre su atención en ideas y
situaciones alegres que le permitan sonreir.
Según las investigaciones más recientes, la risa ahuyenta
las enfermedades y prolonga la vida, mientras que la tristeza y la depresión
atraen los virus, creando enfermedades. Esta es la conclusión más importante a
la que ha llegado la nueva ciencia dentro del campo de la medicina, la
psiconeuroinmunología, cuyo lema es "Evita la tristeza y la depresión,
pues puede ser la escotilla moral por donde se deslice un maremoto de virus y
bacterias".
Algunos psicólogos emplean técnicas llamadas de
"risoterapia" con sus pacientes. Incluso algunos expertos afirman que
hallarse inmerso "en una atmósfera de humor" desarrolla la
creatividad y facilita el enfrentamiento con las frustraciones. En concreto, el
profesor Germán Payo, que lleva 17 años fomentando esas teorías incluso con
talleres prácticos, recomienda tener capacidad para reírse de uno mismo y de lo
que nos ocurre. Para ello es preciso que nos queramos y aceptemos tal como
somos. No se debe pensar en esta terapia solamente en casos de enfermedad o
stress, sino como una forma constante de mantenernos saludables física y
mentalmente.
“La risa estimula en el cerebro la
producción de endorfina, la hormona de la alegría, indispensable para sentir
bienestar”.
Alumna:
Laura Gaheta Alemán
Licenciatura
en Educación Primaria - Séptimo Semestre
Referentes Bibliográficos
